Der Radio Gong Lifecoach-Sonntag – Für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Motivation!
Immer Sonntags ab 21 Uhr ist unser Radio Gong Lifecoach Jenni Kiemer bei Felicia Stichter zu Gast. Die beiden sprechen über alles, was Euch bewegt: Stress mit dem Partner? Zu wenig Motivation im Haushalt? Probleme bei der Arbeit? Jenni hat für alles einen Tipp für Euch parat!
Ganz besonders interessiert Jenni und Felicia aber, was Euch gerade beschäftig! In welcher Situation weißt Du gerade nicht weiter? Was beschäftigt Dich mental? Was quält Dich?
Hier anonyme Frage stellen:
Deine anonyme Frage an Psychotherapeutin Jenni Kiemer:
Die bisherigen Themen noch einmal zum Nachhören!
FOMO - Fear Of Missing Out: Die Angst etwas zu verpassen
Was ist FOMO?
Warum spielen die sozialen Medien so eine grosse Rolle?
Ist FOMO eine Angststörung?
Welche Menschen bekommen denn FOMO?
Welche Menschen bekommen denn FOMO? - Teil 2
Was kann ich gegen FOMO machen?
Was ist denn Digital Detox?
Wann ist FOMO positiv?
Was kann man machen wenn jemand im Umfeld FOMO hat?
Geht es Menschen mit FOMO oft schlechter?
Was gibts noch ausser FOMO?
Gibts FOMO auch im Arbeitsleben?
Gibts FOMO auch im Arbeitsleben? - Teil 2
Kinder und soziale Medien
FOMO Rat abschliessend
Winterblues & Winterdepression
Warum fühlen sich viele im Herbst so müde?
Was sind die Symptome?
Wann bekommen wir denn diesen Winterblues?
Ab wann sollte man sich Sorgen machen?
Unterschied Winterblues zur Winterdepression?
Was sind denn Symptome bei normaler Depression?
Wann merke ich denn ob ich einen Blues / Depression habe?
Was kann ich gegen den Winterblues machen?
Was machen damit der Blues gar nicht erst kommt?
Wer ist denn anfällig für Winterblues?
Wann sollte man zum Therapeuten?
Warum erkranken Menschen überhaupt an Depressionen?
Wie kann Liebe dauerhaft funktionieren?
Existiert die lange glückliche Liebe überhaupt
Welche Phasen durchläuft eine Beziehung
Was ist der Schlüssel für eine lange glückliche Beziehung
Warum ist Streit wichtig
Welche Rolle spielt die Sexualität
Was können wir machen wenn die Beziehung eingeschlafen ist
Welche Probleme haben Paare oft
Warum scheitern so viele Beziehungen wenn die Kinder kommen
Gibt es die Midlife Crisis und deren Auswirkungen
Macht eine langjährige Beziehung glücklich
Ist eine Beziehung immer 50 50
Jennis Tipps für eine lange glückliche Beziehung
Ängste
Warum spielt Angst noch so eine grosse Rolle?
Was passiert im Gehirn wenn wir Angst haben?
Warum Angst vor Dingen die gar nicht so schlimm sind?
Was sind die haeufigsten Angsterkrankungen?
Was ist eine Angststoerung?
Was für Klassifizierungen von Ängsten gibt es?
Wann zur Therapie?
Wie wird Angst in der Therapie behandelt?
Was koennen wir selbst gegen unsere Aengste machen?
Welche Rolle spielt die Angst vor der Angst?
Wie vor Kindern mit Aengsten umgehen?
Wie damit umgehen wenn in unserem Umfeld jemand Angst hat?
Wann ist Angst was positives?
People Pleaser
Was ist ein People Pleaser?
Welche Menschen neigen zu People Pleasern?
Warum versuchen wir es immer allen Recht zu machen?
Wir können es doch gar nicht allen Recht machen.
Woran merke ich dass eine Granze erreicht ist?
Wie lernen wir nein zu sagen?
Wie Sachen ansprechen ohne andere vor den Kopf zu stossen?
Oft ist so ein Gespräch auch nicht so schlimm wie gedacht.
Was passiert wenn wir unsere Grenzen nicht kommunizieren?
Es ist nicht schlimm es mal nicht allen recht zu machen.
Eifersucht und Verlustängste
Was ist Eifersucht?
Warum sind Menschen eifersüchtig?
Welche Menschen neigen zur Eifersucht?
Wie gut oder schlecht ist Eifersucht?
Wann ist Eifersucht problematisch?
Was kann ich machen wenn ich schnell eifersüchtig werde?
Was kann man machen wenn der Partner sehr eifersüchtig ist?
Kann ein bisschen Eifersucht auch gut sein?
Was sind Verlustängste?
Was haben Verlustängste mit Eifersucht zu tun?
Woher kommen Verlustängste?
Was können wir gegen Verlustängste tun
Was können wir machen wenn der Partner Verlustängste hat
Essen
Warum ist Essen immer präsent
Warum essen wir unsere Gefühle
Wie kann ich Hunger von emotionalem Verlangen unterscheiden
Wie beeinflusst unsere Kindheit unser Essverhalten
Was passiert im Gehirn wenn wir Hunger haben
Was für Essstörungen gibt es
Was wenn wir merken jemand im Umfeld ist magersüchtig
Wie kann man eine Essstörung therapieren
Sind denn mehr Frauen betroffen
Warum essen wir denn eigentlich ständig aus Emotionen heraus
Warum gehen so viele Diäten schief
Perfektionismus
Was ist Perfektionismus?
Ist Perfektionismus hilfreich?
Und wann ist er hinderlich?
Wie macht das ein Chirurg mit diesem Druck klarzukommen?
Wann sind Menschen perfektionistisch?
Wie können wir dieses Denken aufbrechen?
Warum sind wir ueberhaupt Perfektionistisch?
80 20 Regel: sollten wir uns mit 80 Prozent zufrieden geben?
Wie lernen wir mit unseren Fehlern umzugehen?
Wie lernen wir Perfektionismus schon in der Kindheit?
Eltern haben Angst dass das Kind dann Schäden bekommt
Wie können wir damit umgehen wenn andere uns verurteilen?
Warum beurteilen wir Menschen für ihre Fehler?
Haben Soziale Medien den Perfektionsdruck noch verstärkt?
Warum machen wir denn überhaupt Fehler?
Schlaf und Schlafstörungen
Warum brauchen wir Schlaf?
Warum brauchen wir Schlaf für unsere Psyche?
Wie viel Schlaf brauchen wir?
Gibt es Unterschiede?
Wie läuft Schlaf ab?
Wir wachen häufiger auf
Was bringen Träume?
Träume interpretieren
Haben wir denn sowas wie eine innere Uhr?
Nicht bei jedem gleich
Was ist der Hauptgrund für Schlafstörungen?
Wie viele Menschen leiden unter Schlafstörungen?
Wie kommt das?
Was brauchen wir denn zum Einschlafen?
Was hilft dagegen?
Was hilft für einen besseren Schlaf?
Was hat es mit dem Aufstehen auf sich?
Was machen wir gegen diese Konditionierung?
Wie hängen Psychische Krankheiten und Schlaf zusammen?
Was hilft bei zu vielem Grübeln vor dem Einschlafen?
Wie schlimm ist denn eine Nacht mit wenig Schlaf?
Was können Eltern machen damit Kids besser schlafen?
Veränderung
Was ist Veränderung?
Was sind kurzfristige Veränderungen?
Was sind langfristige Veränderungen?
Ist eine Abwehrhaltung gegen Veränderung normal?
Viele haben Angst sich von heute auf morgen zu veraendern
Freiwillige und unfreiwillige Entscheidungen
Unfreiwillige Veränderungen
Welche Phasen der Veraenderung gibt es?
Warum haben so viele Menschen Angst vor Veränderung?
Was noch?
Wie können wir damit umgehen?
Wann sind Veränderungen schlecht?
Was sind dann die Konsequenzen?
Wann sind Veränderungen gut?
Auch schlechte Erfahrungen bringen uns weiter
Welche Rolle spielt das Umfeld?
Was kann ich da machen?
Wann können Veränderungen zu psychischen Problemen führen?
Wie können wir mit Veränderungen besser umgehen?
Wie können wir da positiv denken?
Wie betrifft es bei der Einschulung die Eltern der Kids?
Wie den Kids den Übergang in die Schule erleichtern?
Was sollten Eltern ihren Kindern sagen?
Wie lange dauert die Umstellung?
Fremdgehen
Wo geht Fremdgehen los
Wer geht häufiger fremd
Ist das immer die Regel
Warum haben Menschen einen Crush
Gibt es Risiko Phasen im Leben
Warum dann
Wie kann man mit einem Crush umgehen
Wann wird ein Crush gefährlich
Was passiert dann
Was kann ich gegen einen Crush machen
Was kann ich noch tun
Sollte man immer über einen Crush sprechen
Wann nicht drüber sprechen
Gehen manche Menschen eher fremd
Gibt es Menschen, die nie fremdgehen würden
Können wir etwas machen, dass unser Partner nicht fremdgeht
Also sind wir komplett machtlos
Sollte man dem Partner einen Seitensprung immer verraten
Wenn man bereit ist
Kann eine Beziehung trotz Fremdgehen funktionieren
Wie kann das funktionieren
Warum ist das so wichtig
Ist Monogamie denn das natürliche Beziehungskonzept
Wie ist das denn so im Moment
Ist dann die offene Beziehung das ideale Konzept
Welchen Rat gibst du Menschen die betrogen worden sind
Sucht
Definition Sucht
Unterschied Gewohnheit und Sucht
Auslöser
Wie lernt das Gehirn
Ist das genetisch bedingt
Wie schadet uns Sucht
Sucht führt zu sozialer Isolation
Was macht Computerspielsucht aus
Beispiel für Computerspielsucht
Wie merken wir so eine Handysucht
Was bedeutet konditioniert
Wie ist das mit Alkohol - da greifen wir doch schnell zu
Aber ist dann ein bisschen Alkoholtrinken überhaupt okay
Ab wann ist Alkohol schädlich
Wie gefährlich ist Kiffen
Kiffen kann Psychosen verusachen
Woran erkenne ich dass ich eine Sucht habe
Welche Anzeichen gibt es noch
Wie merken wir bei anderen dass sie süchtig sind
Wie schwer fällt es Menschen zuzugeben dass sie süchtig sind
Sucht nur vorsichtig ansprechen
Was können wir gegen die eigene Sucht machen
Welche Alternativen gibt es
Wie gut helfen Alternativen
Wenn das Verlangen doch zu groß wird
Kommunikation
Was zeichnet eine gute Kommunikation aus
Was bedeutet Bedürfnisse befriedigen
Unterschied verbale und nonverbale Kommunikation
Was macht die nonverbale Kommunikation aus
Warum gibt es nonverbale Kommunikation
Was beeinflusst die Art und Weise wie wir kommunizieren
Wo liegen die Hauptprobleme beim Kommunizieren
Was sind häufige Themen bei Kommunikationsschwierigkeiten
Wie kann man Missverständnisse vermeiden
Noch eine Technik
Wie spreche ich unangenehme Sachen an
Wie gehe ich in das Gespräch rein
Wie äußere ich Kritik
Hast du noch einen Tipp
Sollten wir immer alles ansprechen
Wann sollten wir dann Themen ansprechen
Warum haben wir manchmal Angst Dinge anzusprechen
Geht das uns allen so
Was können wir dagegen tun
Ist es eine berechtigte Agnst dass der andere zurückschießt
Was können wir dagegen machen
Wie können wir in Gesprächen ruhig bleiben
Was mache ich wenn mein Gegenüber laut wird
Sollten wir auch ältere Sachen ansprechen die passiert sind
Worauf muss ich da achten
Dating
Wo lerne ich Menschen kennen
Wie sinnvoll sind Oline Dating Apps
Fehler beim Online Dating
Was ist beim online Datin anders
Wie sinnvoll sind Regeln
Wie sich auf ein Date vorbereiten
Wie geht man mit Aufregung beim Date um
Wohin beim ersten Date
Wie gehe ich auf Menschen zu
Wie lange braucht man bis man sich verliebt
Wie geht man mit Abweisung um
Wieso erkennen wir oft Red Flags nicht
Welche Menschen ziehen uns an
Woran erkennen wir toxische Menschen
Woran erkennen wir ob jemand wirklich Interesse hat
Welche Rolle spielen Aussehen und Geruch
Was ist Ghosting
Warum brauchen manche Menschen länger als andere
Wie ausschlaggebend ist das erste Date
Muss der Mann beim ersten Date zahlen
Selbstwert
Was versteht man unter Selbstwert
Warum ist Selbstwert wichtig
Was gehört zum Selbstwert dazu
Wie entwickelt sich der Selbstwert
Kindheit
Soziale Medien
Selbstwert steigern
Von anderen gemocht werden
Gibt es Erfahrungen unter denen unser Selbstwert leidet
Was stärkt den Selbstwert im Alltag
Menschen die Versuchen Selbstwert zu schwächen
Was sind Anzeichen für niedrigen Selbstwert
Welchen Einfluss hat die Leistungsgesellschaft
Unterschied Selbstwert Selbstbewusstsein
Was tun wenn der eigene Selbstwert stark leidet
Achtsamkeit und Dankbarkeit
Was ist Achtsamkeit
Hast du ein Beispiel
Was gibt es für Techniken
Beispiel dusche
Beispiele
Wie schnell gelingt einem das
Beim essen
Was bringt uns Achtsamkeit
Meditation
Kann uns Achtsamkeit im Beruf helfen
Achtsamkeit im Beruf vorher zwischenmenschlich
Achtsamkeit im Stress
Wie kann ich dankbarer werden
Warum hilft uns Dankbarkeit
Wie kann ich in schwierigen Zeiten dankbar sein
Was bringt uns Dankbarkeit im Zwischenmenschlichen
Gefühle
Was sind Gefühle und welche Rolle spielen sie
Welche Gefühle gibt es
Warum haben wir negative Gefühle
Wie können wir mit negativen Gefühlen besser umgehen
Fühlen wir alle gleich
Können wir zu viel fühlen
Können wir auch zu wenig fühlen
Wieso bringt uns der Partner schneller auf die Palme
Warum fühlen wir in Situationen unterschiedlich
Kommen im Laufe des Lebens mehr Gefühle dazu
Warum haben wir Schuldgefühle
Wie können wir unsere positiven Gefühle stärken
43 Prozent der Deutschen kommen nicht erholt aus dem Urlaub zurück
Wie komme ich entspannter aus dem Urlaub?
Warum kommen viele Paare unentspannt aus dem Urlaub?
Wie kann ich mich vor dem Urlaub besser organisieren?
Was machen bei nervigen Kollegen im Urlaub?
Kann man abschalten auch wenn man Mails checkt?
Wie kann ich mit Kindern einen entspannten Urlaub haben?
Warum werden viele Menschen krank im Urlaub?
Wie können wir vermeiden im Urlaub krank zu werden?
Wie können wir nicht krank werden (Teil 2)?
Wie kann ich denn besser abschalten?
Was passiert wenn wir langfristig nicht entspannen?
Wie fühlt man sich richtig erholt?
Warum ist es so wichtig sich zu erholen?
Was erholt uns denn?
Welche Voraussetzungen müssen für Erholung gegeben sein?
Warum haben wir vor und nach dem Urlaub oft so viel Stress?
Stress
Warum fühlen wir uns oft so gestresst
Wofür ist dieses Stressgefühl überhaupt gut
Warum entsteht Stress
Kannst du uns ein Beispiel zur Stressentstehung geben
Wer stresst uns
Was tun gegen zu viele To Dos
Wie können wir uns bei vielen To Dos besser entspannen
Wie können wir Stress kurzfristig reduzieren
Wie können wir Stress langfristig reduzieren
Welche Folgen hat zu viel Stress
Welche Auswirkungen kannt zu viel Stress bei Kindern haben
Wie fördern soziale Medien Stress
Weniger Stress in einer unter Stress stehenden Gesellschaft
Wie können wir uns von Mitmenschen weniger stressen lassen
Wie lernen wir unsere Mitmenschen weniger zu stressen
Wann ist es nur Stress und wann schon ein Burn Out
Was heißt genau Burn Out
Was tun bei ständiger Erschöpfung
Was sollten wir trotz stress nicht Vernachlässigen
Einsamkeit
Was ist der Unterschied zwischen alleinsein und Einsamkeit?
Warum können wir uns unter Menschen Einsam fühlen?
Warum ist für den Menschen Einsamkeit ein Thema?
Fühlt sich Einsamkeit immer gleich an?
Welche gesundheitlichen Folgen hat Einsamkeit?
Wie wirken sich soziale Netzwerke auf Einsamkeit aus?
Entscheidungen
Am Tag treffen wir 10 Tausend Entscheidungen
Schwierigkeiten bei Entscheidungsfindung
Bauch oder Kopf Entscheidung
Wie können wir besser Entscheidungen treffen
Nach welchen Kriterien treffen wir Entscheidungen
Wie läuft die Partnerwahl ab
Ziehen sich Gegensätze wirklich gerne an
Welchen Einfluss haben Eltern auf Partnerwahl
Was können wir bei falschen Entscheidungen machen
Welchen Einfluss haben Soziale Medien auf Entscheidungen
Techniken die bei unserer Entscheidungsfindung
Mehr Motivation, Disziplin und wie man sich die richtigen Ziele setzt
Motivation
Was ist Motivation
Was machen wir bei negativen Kommentare
Wie bekommen wir mehr Motivation
Wie finde ich heraus was mich motiviert
Gibt es unterschiede kurz- und langfristige Motivation
Überschneidungen Disziplin und Motivation
Wie mit Disziplin-Rückschlägen umgehen
Ist zu viel Disziplin schlecht
Wie kann ich mir realistische Ziele setzen
Wie kann ich meine Ziele besser erreichen
Welche Hindernisse stehen uns manchmal im Weg
Motivation für den nächsten Tag
Liebeskummer
Was tun bei Liebeskummer
Liebeskummer soll man rauslassen
Liebeskummer ein unangenehmes Gefühl
Beziehungstipps
Kommunikation ist das A und O
Tägliche Komplimente geben
Auch mit Freunden und Familie über Beziehung sprechen
Positive Erfahrungen gemeinsam sammeln
Wer ist Jenni?
Jenni Kiemer ist Psychotherapeutin und behandelt in ihrer Praxis für Verhaltenstherapie Menschen, die unter psychischen Erkrankungen leiden und Probleme in der Bewältigung ihres Alltags haben.
Sie begleitet sie hin zu einem zufriedeneren Leben mit mehr Selbstfürsorge, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen. Zudem hat sie sich auf den Bereich der Paar- und Sexualtherapie spezialisiert. Sowohl junge als auch ältere Menschen kommen mit den unterschiedlichsten Anliegen in die Praxis - dabei gibt es keine Tabuthemen und keine Voreingenommenheit. Jenni Kiemer ist offen und gespannt über eure Themen und freut sich sehr auf die kommenden Wochen!
Disclaimer: Die Radio
Gong Lifecoachwochen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle
Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte
Fachärzte dar. Bei einer psychischen Erkrankung solltest du dir Hilfe
bei einem professionellen Therapeuten suchen oder dich an deinen
Hausarzt wenden.
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